沈阳街舞学校、沈阳街舞、沈阳街舞培训、沈阳街舞俱乐部、沈阳街舞班-舞路巴士等你来!http://www.5684sy.com/
  • TDB人人网
  • 新郎微博
教师投票
请选出舞路巴士最受欢迎的老师?
1、 高级讲师申兆
2、 高级讲师裴继业
3、 高级讲师张弛
4、 高级讲师张添
5、 高级讲师赵阳
6、 高级讲师焦锋
7、 高级讲师果果
8、 高级讲师童童
9、 助教毛毛
10、 助教小行
  • 学哪种舞蹈风格?测试下!
  • 开心大班课,其乐融融,优惠多多!
  • 最新推出 DJ课程
街舞频道

您当前所在位置:首页>街舞频道>街舞知识

沈阳爵士舞:学爵士舞的入门技巧

发布时间:2017-05-22 浏览人数:
  不管哪一种舞蹈,它们的种类都很多,爵士舞也不例外,不过不管哪个种类,练好基本功是必须要做的,沈阳爵士舞的小编就跟大家探讨下爵士舞如何练好基本功。

  第一:爵士舞之关节拉伸

  首先来说,关节拉伸是很重要的,它会增加你身体的柔软度与柔韧性,从而能更加好好地练习之后的动作,让动作干脆而利落,而每个部位的关键拉伸的练习方法都大不相同,头部要分前后左右的练习,往下肩部要有方向性的练习,比如前4后4的练习,胸部呢,它的左右关键的练习需要肩膀是平的,不可以放松和向下,各不相同。

  第二:练习前的热身运动

  拉伸的热身:一只手慢慢伸直到手肘,之后身体要转向后方,在压手肘关节的时候,手是要弯曲向后的,左腿右腿以及双手紧扣向上延伸,把耳朵靠近肩膀,顺着马步下蹲,压左腿和右腿的韧带的时候,膝盖的朝向是两侧而不是前面,双手按住膝,分别按压后背以及左右肩。

  第三:增强耐力:训练

  练习爵士舞要很有耐力,因为他的动作很多都是爆发性的,所以往往会练习很久才会有所成果,当然,这对肌肉的要求也很高的,如果练习不当会造成肌肉、韧带拉伤,爵士舞的特征就在于爆发性强,动作间隔很短,所以这种激烈的运动如果不适当的练习容易灰枣曾头晕目眩的感觉。

  第四:练习身体的柔韧性

  对于爵士舞来说,身体的柔韧性是很重要的的,不但是爵士舞,它也是所有的舞蹈所需要的,所以需要长时间的去练习,要注意的是,练习的时候要等肌肉都缓和了再开始,不要在拉痛的情况下长时间的不动,要懂得循环渐进,否则那样倒是会拉伤韧带了。

  第五:有关身体协调练习

  作为一个爵士舞的初学者,沈阳爵士舞的老师会让学生们身体部位的动作分开练习,最后熟能生巧的时候再把动作连贯起来,身体的各个部位像头,手,腿,胸部,躯干等根据不同的音乐节奏来做出不同的动作,身体协调练习是一个长期的练习,在长期的练习当中,身体就会越来越默契。

原创文章请注明转载自:沈阳爵士舞,本文地址:http://www.5684sy.com/wlbs/jwzs/2017/0522/664.html

上一篇:一练pop的技巧方法 下一篇:没有了 >> 返回