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在沈阳爵士舞班要如何控制自己的爆发力和控制

发布时间:2019-12-16 浏览人数:
  刚开始练习时要做到自己的极限,不要求最大幅度,多加练习之后再慢慢加大力度和幅度。沈阳爵士舞班发现只练习爆发力而不练习控制力,人就容易不稳定,也失去了爵士的美感,这里就要提到控制力了。如果想要提升练习,可以把脚垫高或者在做俯卧撑时拍下手,这样练习爆发力会有很好的效果。多做仰卧起坐练习腰部力量。如果想要提升练习,可以让手和脚同时抬起,手在胸前击掌。循序渐进,逐渐提升难度。

  一、脚下的力量。

  在练习舞蹈的整个过程中,各位联系着的脚部需要有强大的力量,这里是不可以缺少的,因此在跳舞的时候,我们的脚必须要抓紧地面,以此来避免因为爆发力而导致重心不稳。

  二、身体部位的力量。

  跳舞时身体的某一个部位在做动作时,身体的其他部位也是有力量的,在做手上动作的同时,身体的其他部位需要用力收紧,而不能放松。

  三、动作的稳定。

  在随着拍子练习时,每一个拍子所对应的动作都要停稳,不要让自己的身体在停拍的时候晃动。 最后我们还要通过音乐和舞蹈结合,运用身心和情感来抒发,表达出身体本能的对舞蹈动作的控制和歌曲意境的融合。