学习沈阳爵士舞要怎么练习基本功
发布时间：2020-11-24 浏览人数：人
爵士舞作为舞蹈种类之一，被很多人喜爱着。很多人也相学习爵士舞，今天我们就来讲一讲学习沈阳爵士舞要怎么练习基本功。
体能。舞蹈是运动，对舞者的身体素质和肌肉力量也是很有要求的。最基本的就是腹部核心力，它关系到舞者对整个身体的控制。另外还有腿部、手臂、身体部位的爆发力等，这些都需要做针对性的力量练习。一般的练习就是卷腹、平板支撑、马步、深蹲、波比跳、俯卧撑等。
形体与柔韧性。拉韧带、劈叉、开肩、下腰，虽然不用做到芭蕾那么高的要求，但好的柔韧性可以帮你把舞蹈完成得更饱满。此环节最好在运动热身过后，身体比较热的情况下去做，效果比较好而且不容易拉伤。
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